高血圧は、放置すると脳卒中や心筋梗塞などの重大な病気を引き起こす可能性のある生活習慣病です。しかし、日頃から血圧を測り、記録することで、自分の状態を把握し、適切な治療を行うことができます。

そこで今回は、病院がおすすめする高血圧の管理をサポートしてくれるスマートフォンアプリを5つご紹介します。それぞれのアプリの特徴を解説しているので参考にしてみてください。ご自身に合ったアプリを活用することで、より効果的に高血圧と向き合い、健康的な生活を送ることができますように。

なぜアプリで血圧管理をするべきなのか？

①記録が簡単
手書きの記録と比べて、グラフ化が簡単にできます。

②視覚化
グラフで血圧の変化を視覚的に確認できるため、自分の状態を把握しやすくなります。

③習慣化しやすい
アラート機能などで目標設定や記録を習慣化しやすくなります。

紹介するアプリの選定基準

今回紹介するアプリは、以下の基準にて厳選しました。これらの基準を満たすことで、中高齢者の高血圧患者の方でも安心してご利用いただける、さらには主治医との連携や、診療の役に立つアプリを選定しました。

• 無料
• どなたでも使いやすいシンプルな操作性
• 主治医との連携機能がある
• 病院としてのおすすめ機能

 

おすすめ５選のアプリまとめ

アプリ名		使いやすさ	機能の充実度	リマインダー
血圧ノート		★★★★★	★★★★☆	★★★★☆
シンクヘルス		★★★★☆	★★★★★	★★★★☆
シンプル血圧手帳		★★★★★	★★★☆☆	★★★☆☆
血圧管理手帳		★★★★☆	★★★★☆	★★★☆☆
シンプルな血圧管理アプリ		★★★★★	★★★★☆	★★★☆☆

 

各アプリの詳細とドクターレビュー、ユーザーレビュー

① 血圧ノート

『シンプルで使いやすい血圧記録アプリ』
血圧ノートは、その名の通り、血圧の記録に特化したシンプルなアプリで、直感的な操作性で、誰でも簡単に血圧を記録できます。自動でグラフ化してくれるため、血圧の変化を視覚的に捉えることができます。CSVファイルへの出力も可能なので、データを他のアプリやツールで活用することもできます。

 

特徴

• 血圧の記録: 入力時間に応じて自動で朝晩判別をしてくれます。（入力が簡単）
• グラフ表示: 9種類ものグラフで表示できます。
• リマインダー機能：3日間記録がない場合や、設定時間にお知らせをしてくれます。

 

ドクターとユーザーのレビュー

患者さんが自宅で簡単に血圧を記録できるため、治療効果の確認に役立っています。
グラフで血圧の変化が一目で分かるところや、カレンダーアイコンで基準値を超えてる日が一目でわかるなど、視認性に優れている点もおすすめできます。

 

シンプルな操作で使いやすいので、毎日続けることができました。
記録を自分宛にメール出来るので、主治医にレポートを印刷して見てもらっています。

 

 

 ② シンクヘルス

『機能豊富で多様な出力形式に対応』
血圧記録だけでなく、体重や薬の飲み忘れなども記録できる機能豊富なアプリ。GoogleなどのSNSアカウントで簡単にログインできるため、アカウント作成の手間も省けます。また、PDFやExcelなど、複数形式でデータをエクスポートできるのも特徴です。

 

特徴

• 多機能: 血圧だけでなく、体重や薬の飲み忘れなど健康管理に関する記録が可能。
• データ出力: PDFの他にExcelなど、馴染みのある形式での出力が可能。

 

ドクターとユーザーのレビュー

シンクヘルスを導入している医療機関や、患者さんが設定した方（ご家族など）とのデータ共有ができて便利です。人とデータ協力する機能に優れているので、一緒に頑張ることができるでしょう。

 

シンプルに自己管理できます。
不定期で数値の予想を知らせてくれるのですが、検査値とぴったりでかなり役に立ってます。

 

 

③シンプル血圧手帳

『シンプルイズベスト！本当に必要な機能に特化』
この名前の通り、血圧、脈拍、体重の記録に特化した非常にシンプルなアプリ。余計な機能は一切なく、朝、昼、晩の3回に分けて記録できます。機能が絞られているため操作が簡単で必要な情報のみが収集できます。

 

特徴

• シンプルなつくり: 血圧、脈拍、体重の記録に特化。
• データ出力: PDF、CSVの２種類で出力が可能。
• リマインダー: 決めた時間に測定のリマインダーを設定可能。

 

ドクターとユーザーのレビュー

患者さんが簡単に使えるところがいいと思います。
カレンダーで記録した日にちがしっかりわかるところも、自分の頑張りが見える化できていてモチベーションにつながります。

 

健康保持のために有効です。動画を見ると広告が1か月非表示になるところもいいです。
グラフも折れ線グラフが有ればもっと良いかもです。

 

 

④血圧管理手帳

『高齢者にも優しい直感的な操作性』
シンプルな入力画面と直感的な操作性が特徴のアプリ。特に、高齢者の方でも使いやすい設計になっています。カレンダー表示機能も充実しており、記録を入力後にカレンダーで確認することができます。

 

特徴

• 直感的でシンプルな操作性: イラスト表示も多く、必要最低限の入力欄でわかりやすい。
• カレンダー表示: 記録をカレンダーで確認可能。
• データ出力: PDFで出力可能。

 

ドクターとユーザーのレビュー

シンプルに記録できるので、健康チェックには助かっていますが、患者さんが簡単に、無理なく続けられるようで、スマホが苦手な方にもおすすめします。

 

アップデート後の不具合も修正してもらえて長く使えます。
気になる項目が記録ができて使いやすい。

 

 

 ⑤シンプルな血圧管理アプリ

『シンプルで使いやすい、基本機能に特化』
シンプルで直感的な操作感です。ユーザーが簡単にデータを入力し管理できるよう工夫されています。薬の服用や次の測定時間に関するリマインダーを設定でき、定期的な健康管理をサポートしてくれます。

 

特徴

• シンプルなデザイン: 直感的な操作が可能。デフォルトの文字も大きく見やすい。
• リマインダー機能: 薬の服用や次の測定時間のリマインダーを設定可能。

 

ドクターとユーザーのレビュー

シンプルで必要な情報が見やすく診察の役に立ちます。患者さん自身の操作、データ入力や（データ出力のための）pdf化なども簡単なのでおすすめです。

 

朝・夕だけでなく、昼のデータも入力出来るようにして頂きたいです！
気になる項目が記録ができて使いやすい。

 

 

まとめ

どのアプリも、血圧管理に必要な基本機能は備えていますが、操作性、機能の豊富さ、データ出力形式など、それぞれ特徴が異なります。ご自身のライフスタイルや、どのような機能を求めているかによって、最適なアプリを選ぶようにしましょう。

病院でのサポート体制について

当院では、決まったアプリの導入推奨は行っておりませんが、患者さまがご自身でアプリを利用される際に、適切なアドバイスやサポートを行える体制を整えております。どんな管理方法が自分に合っているかは主治医に相談してみてもいいでしょう。高血圧の治療は日々の管理が基本です。

健康は一日にして成らず。日々の小さな積み重ねが大きな差となります。メイトウホスピタル循環器内科では専門医が健康アドバイスを行っています。

メイトウホスピタル 循環器内科 加藤公彦
（毎週火曜日・水曜日外来担当）

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前回の記事では、高血圧の薬はいつ飲むのがいい？朝？夜？について詳しく解説しております。ご参考にされてください。

 

 

 

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